Consejos para las cataratas

1. Es importante tener en cuenta que la única solución para los ojos con cataratas es la quirúrgica, una sencilla intervención que sustituye el contenido del cristalino por una lentilla intraocular, que realiza la misma función. A pesar de ello, es el médico el que debe valorar es estado del ojo y el momento en el que se debe realizar la cirugía. Aun así, existen cuidados que pueden ayudarte a mantener tu salud ocular.
2. Protege tus ojos de la radiación solar, utilizando gafas de sol de manera habitual. Los ojos con cataratas son muy sensibles a la luz, por ello es aconsejable adecuar la iluminación de tus ambientes habituales, en casa, trabajo…
3. Evite el resplandor de las pantallas de televisión y de computadoras. Coloque la pantalla de la televisión o la computadora donde no se reflejen luces en la pantalla. Algunas personas hallan que les es más fácil trabajar con una computadora en una habitación con luz muy baja. Y algunas personas usan filtros especiales antibrillo que se colocan sobre la pantalla de la computadora.
4. Revisa tu vista regularmente: Revisar la vista es una sana costumbre que deberíamos repetir al menos cada dos años, la visión es esencial en el día a día de la mayoría de la gente, por tanto no conviene descuidar la revisión de nuestra salud ocular ya que podemos dar solución a pequeños problemas de sequedad ocular, detectar cambios en la visión o quizás alguna posible enfermedad.
5. Disfruta de una dieta saludable y haz ejercicio: Comer sano es una recomendación médica habitual que se basa en evidencias científicas, en el caso de la vista sabemos que consumir alimentos ricos en antioxidantes contribuye a retrasar la aparición de las cataratas y a proteger nuestra salud ocular.
6. La ingesta de vitamina C también se ha relacionado con una menor progresión de la catarata y un cristalino más transparente. Nuestro cuerpo no es capaz de fabricar vitamina C, pero la podemos encontrar en diversos alimentos como las naranjas, las fresas o las uvas, así como en el brócoli, el calabacín o los pimientos.
7. Evita al alcohol y el tabaco: Tanto el alcohol como el tabaco se ha demostrado que resultan nocivos para nuestra salud en general y para la vista en particular, su consumo habitual ocasiona daños en nuestras células y alteran el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y entre las múltiples consecuencias ocurre que nuestro sistema visual envejece de forma prematura.
8. Descansa la vista. Cuando lleves un rato ante el ordenador, la televisión o el móvil, parpadea varias veces para humidificarlos, cierra unos segundos los párpados y masajea con suavidad.
9. Cuidado con el maquillaje. Es importante limpiar bien cada día, con productos poco agresivos, arrastrando la suciedad hacia fuera.

 

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