Consejos para las hemorroides

1. Beber más agua: La deshidratación es uno de los factores que influyen en las complicaciones del estreñimiento (incluyendo las hemorroides). Por ello, para controlar este problema, es primordial asegurar un óptimo consumo de agua. Ingiere de 6 a 8 vasos de agua al día. Si lo prefieres, consúmela en infusiones o jugos naturales.
2. No realizar sobresfuerzos: Las hemorroides vienen acompañadas con una dificultad para evacuar las heces. Por esta razón, los pacientes que las padecen suelen hacer esfuerzos indebidos al momento de ir al baño.
3. Es importante evitar hacer fuerza o contener el aliento al intentar evacuar. Esta situación aumenta la presión sobre las venas afectadas, aumentando su dilatación.
4. Intentar tener un ritmo defecatorio establecido y evitar retrasar la defecación si se tiene necesidad. En este sentido, el experto recuerda que “es importante tener especial precaución en los viajes donde se suele beber menos y donde no se tiene un ritmo de vida habitual pudiendo saltarse fácilmente el momento habitual de la defecación
5. Evitar permanecer más tiempo del necesario sentado en la taza de baño. Las nuevas tecnologías pueden ser un factor de riesgo para la aparición de una patología hemorroidal ya que, cada vez más, se usa el móvil en el baño, lo que hace que se prolongue el tiempo que estamos en él, muchas veces, sin necesidad.
6. Limpieza: tras la defecación es preferible higienizar la zona con agua tibia y jabón neutro o con toallitas específicas antes que utilizar papel higiénico. Además, para evitar las hemorroides, se aconseja secarse con suavidad, sin frotar y dando pequeños toques
7. Si las hemorroides salen tras la defecación, intente devolverlas al interior presionando suavemente con el dedo hacia el interior del ano. Si las hemorroides están siempre fuera y no puede introducirlas, procure que no toquen la ropa interior colocando en medio una gasa o algodón.
8. Evitar el estreñimiento: Si la consistencia de las heces es más dura de lo habitual es conveniente contribuir a reblandecimiento de las mismas. Para ello resulta útil tomar alguna sustancia suplementaria evitando aquellas que contengan un exceso de fibra no soluble

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