Consejos para la hiperhidrosis

1. Hacer ejercicio: Aunque el ejercicio hace sudar, es vital para corregir la sudoración de las manos. La hiperhidrosis manual se da por desregulación del sistema nervioso, así que realizar alguna actividad física regularmente, disminuirá el sudor en las manos.
2. Afeitarse: Remover el vello axilar es clave para que haya una mejor circulación de aire, reducir la transpiración y evitar el sudor. De igual manera, ayuda a controlar el mal olor que se produce cuando las bacterias que crecen debajo del vello se alimenten de las bacterias de la transpiración.
3. Consumir salvia: Beber una taza de infusión de esta hierba ayuda a normalizar la actividad de las glándulas sudoríparas, haciendo que se regule de manera progresiva.
4. Usar prendas que sean frescas. Las fibras naturales pueden ser frescas pero absorben el sudor y permanecen húmedas, pero algunas fibras sintéticas menos frescas repelen el sudor y permanecen secas. También es importante tener disponible ropa para mudarse durante el día.
5. Ropa de cambio: El sudor se convierte en una reacción inevitable. Por ello, si se sabe que se va a estar en una situación especial o de alto estrés, o se ha estado todo el día con la misma ropa, lo mejor es llevar una muda e incluso una toalla.
6. Alimentación adecuada: Las rutinas de alimentación también pueden afectar a la sudoración, de ahí que las personas con hiperhidrosis deban mantener unos hábitos de alimentación saludables. Alegre aconseja evitar el consumo de alcohol, café, té, tabaco, alimentos picantes y dulces.

 

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