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Tome un poquito de sol: La luz del sol puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Pruebe pasar entre 30 y 60 minutos al día al aire libre con sus hijos y otros miembros de su familia, siempre que sea posible. Las luces brillantes, en particular temprano por la mañana, también pueden ayudar
Conseguir tiempo libre: Debemos reservar un rato cada día para realizar una actividad agradable: tomar un café con una amiga, ir al cine, leer a nuestros autores favoritos, salir de compras o disfrutar de un relajado paseo por el parque. Este tiempo será algo así como la guinda de la jornada. Es imprescindible que, a lo largo del día, haya un equilibrio entre las fases de actividad y las de descanso.
14 Consejos para evitar las infecciones urinarias
Para prevenir la obesidad en el ámbito familiar, os recomiendo que las ensaladas y verduras sean las protagonistas tanto en la comida como en la cena. Los padres enseñan a través del ejemplo, por lo que aprender a cocinar para toda la familia con verduras y hortalizas sería un gran paso.
Una de las claves para mantener nuestra salud, en especial cuando se trata de cuidar el corazón y reducir los niveles de grasa en nuestra sangre, es no esperar a que una analítica nos indique que debemos bajar los niveles de colesterol.
Consejos para los pacientes con hipertensión arterial: Lleva una dieta saludable Formas de cocción Otros consejos
La diabetes es una enfermedad crónica que implica la modificación de estilos de vida, una alimentación adecuada, ejercicio físico y la utilización de fármacos. Para su tratamiento es fundamental que las personas aprendan a manejarla de forma correcta con el objetivo de tener una buena calidad de vida y evitar posibles complicaciones.
Tu tambien puedes tener una edad adulta saludable y activa. Cuidemos de nuestra salud, seamos constante en la practica de ejercicios, dietas saludables y chequeos periodicos
La práctica constante de actividades fisicas disminuyen sustancialmente la aparicion de enfermedades, tan solo si hicieras una hora de estas actividades pudiera mantener tu salud en optimas condiciones. aqui estamos para ayudarte. has tu chequeo anual
“CLINICA MEDICA PORTER” sirve a todos los individuos que sean elegibles para sus programas y servicios sin importar su estatus socioeconómico, raza, nacionalidad, color, religión, sexo, orientación sexual, identidad de género, discapacidad física o mental, edad, estatus como padre o información genética.
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